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TOME CUIDADO COM A INSOLAÇÃO!

A prevenção é o mais importante!

- Mantenha o seu corpo saudável e resistente;

- Use sombrinhas ou chapéus quando for sair;

- Tome bastante líquido e descanse suficientemente (é importante repor os líquidos antes mesmo de sentir sede);

- Evite atividades por longas horas debaixo do sol escaldante;

- Coloque cortinas para fazer sombra no interior das casas e mantenha o local ventilado.

Preste atenção aos sintomas:

- Escurecimento da visão, vertigem e ânsia;

- Cãibras;

- Grande quantidade de suor;

- Moleza e falta de energia;

- Dor de cabeça latejante.

Se sentir tais sintomas:

- Antes de mais nada, vá para um lugar fresco (na sombra ou algum lugar com ar condicionado);

- Afrouxe suas roupas e descanse em uma posição mais relaxada;

- Tome bebidas esportivas e afins para repor os líquidos;

- Aplique uma toalha molhada no corpo para refrescar;

- Se não conseguir repor os líquidos perdidos, estiver passando mal, grogue, tonto e/ou com reações lentas, chame imediatamente uma ambulância.

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